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久々の10キロ走りと地獄の洗濯トレーニング

昨日は久々に10キロ走った~
夕方6:30頃から走ったけど、まだまだ日が出ていて
あちぃ~

ゆっくりゆっくりペースでちゃんとドリンクも塩飴も飲んで

8キロ過ぎに以前少し痛めた足の裏

いわゆる足底筋膜炎てやつ

痛くなった~今回はたいした事はないみたいだったけど

帰宅後アイシング

ひどくならないといいけど

今日は無理せずお休み

なので

冬に我が家の愛犬の使った、クッションを

お風呂場で洗濯~

洗剤付けて、足で踏み踏みフミ~~~

水で流して踏み踏み踏み~

最後のトドメに重曹を刷り込んで(臭いに超劇的効果あり)

踏み踏み踏み~

水気を絞るのに踏み踏み踏み~

ハァハァはぁ

あちぃ~10キロランニング位汗かいた~


これぞ地獄の洗濯トレーニング
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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こんなけ走ったよ
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Author:ちゃうちゃう
誰よりも遅い「亀さんランナー」の
ちゃうちゃう
せめて亀さんには負けないように
日々頑張る、ゆるゆる日記


私のランニングの師匠であり
夫でもある
”お猿”も時々登場
そして、世界一可愛らしい
愛犬の”けんけん”も、
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