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神戸マラソンランナーズフェスタ

昨日は神戸マラソンランナーズフェスタに参加してきました~

神戸マラソン前の初心者向け?の講習会の様な物です~

アシックスのランニングクラブコーチの先生方が
主に当日の走り方等アドバイスして下さいました~

〇前半は、とにかく肩の力を抜いてリラックスして
走る事が必要だそうです~
(力がだんだん入ってこないように、走りながら腕を肩の高さ位まであげて
ブラブラさせたり、やりすぎ位にリラックスして走りましょう。肩の力を抜く事によって下半身の力も抜けるそうです)

〇中盤になったら、自分の前2本の線が引いてある事をイメージして骨盤を前に出すイメージで走りましょう

〇後半は足の動き方が乱れてくるので、「1.2.3」で自分の走った後に判子を押すイメージで骨盤の真下に足を置くイメージで

で、講習の後に4~5キロ走りました~
7分ペースの一番遅いチームで走っているつもりが
何故か途中から6分ペースチームで走ってしまい。
汗だく。。。

まぁ、初心者にとっては、なかなか楽しい
「あ~本当にもうすぐなんや~」と改めて実感。楽しかったです~

途中で話した女性の方は、明石の方でトライアスロンを普段されていて
トライアスロンでは自転車を140何キロ走った後にフルマラソンを
走るとか、昨日の会場のホームスタジアム神戸まで家からランニングで
来て帰りも走ってかえるの~ひぇ~アイアンマンだぁ~
いやアイアンレディーだぁ~すんごい。すごすぎる。

神戸マラソンまであと46日。
まだまだ、走り込み足りないので、何とか20キロ走りを2回位は
やりたいです~
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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こんなけ走ったよ
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せめて亀さんには負けないように
日々頑張る、ゆるゆる日記


私のランニングの師匠であり
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そして、世界一可愛らしい
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