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しつこくフォームチェック教室

今日は寒いですね~
寒かったですが、燃焼効率の良い私(いわゆる汗かき)は
すぐ体あったまって汗かきます~

寒さに負けず、いつもの河川敷を走って来ました。

今日走った距離:8.34キロ
今月走った距離:63.65キロ
先月走った距離:105.77キロ




さて、しつこいようですが

先週又、フォームチェックを受けて来ました。

(実はその前にも、某ジョグスタでフォームチェック受けてきたの
ですが、しかもマンツーマン格安だけど、
コーチらしきおっちゃんと、ただ一緒に走って、ありきたりの
アドバイスがあっただけ。私のフォームを見て、どこを直したらいいのかとかの
アドバイスは全く無し)

今回行ったのは、地下鉄谷町線の天満橋駅前にある「ジョグスタ」の

水曜日午前中にやっている、初心者フォームチェックでした~

水曜日午前中は生徒が少ないらしく、この日も私ともう一人の生徒さんだけで
ほぼマンツーマン。

コーチの方は去年、eo光チャンネルで放送されていた

「大阪マラソンへの道」でチームレインボーのメンバーのコーチを

されてた方。

ちょっとお腹ぽっこりさんで、心の中では

(この人この体型で大丈夫かいな~?と一抹の不安が。。)

でも、お話もとても上手で、色々なアドバイスを頂き、

結果

私のフォームは悪くない


ただ、疲れていない時は!!

つまり、最初はまずまずのフォームで走っていたけれど

少し走りこんで疲れてくると

足が巻き足(X脚

そして、体が硬く、ロボットが走っているみたい

頭の先から脚の先まで、動作が固い

まずは、股関節の柔軟運動をもっともっと頑張るべし

そして、股関節と連動している肩関節の柔軟ももっと頑張るべし

そして、足の歩幅が中途半端、いわゆる

ピッチ走法でもなく、ストライド走法でもなく中途半端

私は感じから、ピッチ走法の方が向いてる気がするので

気持ち、少しだけ歩幅を狭くしたほうが良い気がすると。。

他にも楽しく色々お話を伺い、充実した時間でした~

なんかちょっと、わかった気がする


大阪近辺の方でフォームに悩んでいる初心者の方、お勧めですよ~

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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せめて亀さんには負けないように
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私のランニングの師匠であり
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