20キロ走
昨日は河川敷で20キロ走してきました~

フルマラソンは走ったけど

練習では15キロまでしか走った事が無く、

20キロ超えは初めて~



もちろん左膝と右太股付け根にテーピングして

ドリンクも2本持って暑かったので、帽子とサングラス

半袖に、日よけのアームカバーで準備万端

1キロから5キロまでは向かい風が強かったけど

そんなに負担でも無く

10キロで補給食とドリンクを継ぎ足し

17キロまでは、なかなか良いペース

17キロまではね

その後は、足が動かず。歩いたりちょっと走ったり

歩いたり、ぐだぐだでした

21キロ走るのに2時間30分55秒も

かかりました。

あ、韋駄天お猿は私が21キロ走る間に
32キロ。。。しかも、ゆっくり走って。。。

これじゃ、2時間30分制限のハーフには
出れません~~

まだまだ走り込みが足りませんな。

又リベンジします。
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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

[2013/04/29 12:27] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top
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