2015/02/28

ランニングの秘密兵器第2弾

明日は篠山マラソンです~

お天気は、ちょっとなんですが、応援に行きます~

18,2キロの関門辺りとゴール手前で応援する予定です~

雨でも、ぐわぁT着て応援~見かけたら声かけてね~


ランニングの秘密兵器第2弾~~

ストレッチボード
ストレッチボード

立って乗るだけで、足首からふくらはぎまで、ぐぐ~~~とストレッチできるのだ

膝を曲げずに前屈すれば、太股の裏もストレッチできるのだ

なんにしても、地道な努力が必要。三里の道も一歩から。。。
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