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汗拭きタオル

本当に毎日毎日暑いです~~~
サウナの様でございます。

こんなに暑い中、何で走ってるんやろ~~~
とついつい思ってしまいます。

で、とても汗をたくさんかく私。

走る時は、真冬以外ハンカチを持って走ります。

ガーゼのハンカチがいいかなと思って

百均のガーゼのハンカチを持って走ったら

走り終わった後、顔の汗拭きすぎて

お肌がひりひり~~~~
(私意外に肌が弱い)

おまけに、すぐに、ぐっちょりなって後半からは、ほとんど汗吸い取らない


で、良い物はないかと探して

これ無添加5重ガーゼタオル

ちょっとお高いですが、これ無添加でガーゼが5枚重ねに

なっていて、すごい汗をかく私でも、顔が痛くならない~~

お肌に超優しいのです。

去年の神戸マラソンでも実はハンドタオルを持って走ったわたす。

今年はこれ持って走ります~

今週土曜日から暑い暑い関西を飛び出して

けんけんを連れて、涼しいお山の上の方でキャンプしてきます~

南乗鞍キャンプ場(標高1600メートルのキャンプ場。と~~~ても涼しいのです)
当然、私はランオフです
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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フルマラソン

こんばんは!はじめまして。
いちごといいます。

実は半年後に フルマラソンを走ることになりました。
これからどんなトレーニングをしていけばいいでしょうか?
友人と簡単にフルマラソンを決めてしまいましたが 生半可の気持ちでは到底完走はムリでしょう。
経験した方にお聞きするのが一番よいと思いカキコミました。
どうぞアドバイスお願いいたします。

ちなみに年齢48 女性 普段運動はしてません。
今は週2.3回のウオーキング、9月から少し走ろうと思っています。
フルマラソンは来年3月初め(抽選あり)完走6時間40分の制限時間があります。

よろしくお願いいたします。

いちごさんへ

コメントありがとうございます。

半年後にフルマラソンを走られるとの事。
私はまだまだ初心者でまだまだの鈍足ランナーなので
アドバイス等恐れ多いのですが
私の経験で良ければ少し。。。

私はいちごさんと、ほぼ同じ年齢で運動暦は全く0からの出発でした。
1年前から初め
最初の一ヶ月はとにかく、毎日少しでもウォーキング
2ヶ月目から徐々に走り始めましたが
とにかく、ゆっくりペースで早歩き位のペースで
一日おきに、距離は急に伸ばさないで
例えば今週は1キロ走ると決めたら1週間は1キロ
次の週からは2キロと徐々に距離を伸ばしました。

一般的に10キロ走れるようになれば、完走できると
言われているようですが、私の場合は、ちょっと走りすぎて
結局本番の1ヶ月前に膝を痛め、1ヶ月ほとんど走れない
状態で病院のお世話になりながら
当日を迎え、結局5キロ走っては1キロ歩くペースを
最初から最後まで通しました。
私の場合は夫がコーチ代わりだったので
色々アドバイスをもらいながらでしたが、いちごさんも
できれば、身近でアドバイスをしてくれる経験者の方
が見つかるのがベストだとは思うのですが

3ヶ月あれば、フルマラソンは完走できると言う話を
聞いた事がありますが、正直、あくまでも、私の場合ですが
半年は少し厳しい気が。。。
無理しすぎると、私の様に故障する事になりますし

とにかく、走る練習と共に、ストレッチと筋トレもしっかり
やるようにした方がいいと思います。
(私はあまり、故障するまではやってなかったです~)

できるなら、8月中は毎日少しでもウォーキングして
9月から少しずつ少しずつ、走る方がいいような気が。。。
暑い時期ですので、必ず水分補給を忘れずに。

すみません~
こんなアドバイスしかできずに、もしできるなら
初心者教室など探して入るのも一案かと。。。

とにかく、無理しないように、怪我しないように
頑張って下さい~お互い頑張りましょう~
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こんなけ走ったよ
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Author:ちゃうちゃう
誰よりも遅い「亀さんランナー」の
ちゃうちゃう
せめて亀さんには負けないように
日々頑張る、ゆるゆる日記


私のランニングの師匠であり
夫でもある
”お猿”も時々登場
そして、世界一可愛らしい
愛犬の”けんけん”も、
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