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赤シソジュースで夏を乗り切る

暑い暑い日が続いていますが

自分のジョグノート見てみると、

暑い、しんどい、バテバテしか書いてない。。

本当誰よりも暑がりな私にとってはこの時期は、しんどい~~

走りながら、なんでこの暑い中走ってるんやろか

もう辞めたい~辞めたら楽になるで~という悪魔の声と戦っております。

きっとブログ村の皆様も、そう思いますよね。(誰か同意して~)

ちなみに韋駄天お猿は「そんな事思った事ない」やて

誰よりも夏に弱い私

今年も庭にできた赤シソで赤シソジュース作りました~
シソジュース 018
去年の記事のコピーで手抜き

赤紫蘇はアントシアニン系色素である、シソニンを豊富に含んでいて
ミネラルやビタミンなどの栄養価も高いので

これをランニングの後に飲むと美味しいのです~
クエン酸も入っているのでランナーにはもってこい。

紫蘇ジュースの作り方

赤紫蘇300gを洗って水気を切る
大き目の鍋で水1200ccを沸騰させ
赤紫蘇を入れ、全体を混ぜる
2~3分煮てざるでこす。
紫蘇をガーゼ等で良くしぼって
絞ったジュースの中に砂糖150g~200g溶かす
(砂糖はお好みで)
クエン酸を大匙1入れて
きれいなビンに入れる。冷やして氷を入れて
飲みます~


赤シソジュースと食後の飲むお酢(市販品)で夏を乗り切って

大阪マラソン頑張りたい~
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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これ、26日に飲めるんですよね?(笑)

今後とも宜しくです・・・

しーやんさんへ
コメントありがとうございます~
了解です~ご希望とあらば
お持ちします~
今後とも宜しくです・・・
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こんなけ走ったよ
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せめて亀さんには負けないように
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私のランニングの師匠であり
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そして、世界一可愛らしい
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