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おひとり様20キロ走頑張った

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。


今日は、ちゃうちゃうは、おひとり様20キロ走

ちゃうちゃう頑張りました~

いつものマイコースは、何やらイベントをやっていて人が多くてうっとおしかった
走りにくそうだったので

お猿のLSDマイコースへ

1.6キロの池の周りを、ぐるぐる~

ちゃうちゃうは、ぐるぐる苦手・゚・(つД`)・゚・

1.6キロで20キロ走るには何周?あ~~計算できない~考えるのもめんどくさいので
(実際は12.5週ね)
さっそく走り始めた(勿論ゆるゆるペースで)

早々に10キロ辺りから

腰が痛い(´。・ωq)(pω・。`)何度も止めよっかな~と思い
(20回位止めようかとおもた)

思いながらも、時々止まってストレッチしたり

最後まで走りました~~

歩かなかった~~~~~~~

ちゃうちゃう。お正月早々、偉い!!頑張ってる!!
(誰もほめてくれないので、自分でほめる)

しかし、帰宅して、シャワーしたら、疲労感がどっと○| ̄|_

お腹ペコペコやけど気持ち悪い~

ご飯も食べずに、一眠り。(お腹空きすぎて目が覚めた)


それにしても、しんどかった~



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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あけましておめでとうございます~
20キロ走、お疲れさまでした☆☆☆

あ、長い距離を走った後は、食欲が無くても
少しは糖質などを補給した方がいいですよ。
補給なしだと、せっかくの練習の効果が薄れる
らしいですよ~

ねむねむさんへ
コメントありがとうございます。
今回の20キロ走はかなりきつかった
です~
私長い距離走った後は食欲なくなって
寝込んでしまいがちなのですが
夫にもプロテイン取りと言われていたの
ですが、そのまま寝てしまいました~
次回から気をつけよっと
こんなけ走ったよ
プロフィール

ちゃうちゃう

Author:ちゃうちゃう
誰よりも遅い「亀さんランナー」の
ちゃうちゃう
せめて亀さんには負けないように
日々頑張る、ゆるゆる日記


私のランニングの師匠であり
夫でもある
”お猿”も時々登場
そして、世界一可愛らしい
愛犬の”けんけん”も、
ごくたまに登場

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