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久々の10キロ走りと地獄の洗濯トレーニング

昨日は久々に10キロ走った~
夕方6:30頃から走ったけど、まだまだ日が出ていて
あちぃ~

ゆっくりゆっくりペースでちゃんとドリンクも塩飴も飲んで

8キロ過ぎに以前少し痛めた足の裏

いわゆる足底筋膜炎てやつ

痛くなった~今回はたいした事はないみたいだったけど

帰宅後アイシング

ひどくならないといいけど

今日は無理せずお休み

なので

冬に我が家の愛犬の使った、クッションを

お風呂場で洗濯~

洗剤付けて、足で踏み踏みフミ~~~

水で流して踏み踏み踏み~

最後のトドメに重曹を刷り込んで(臭いに超劇的効果あり)

踏み踏み踏み~

水気を絞るのに踏み踏み踏み~

ハァハァはぁ

あちぃ~10キロランニング位汗かいた~


これぞ地獄の洗濯トレーニング
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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No title

足底筋膜炎ですか~
痛いんですよね。私も去年軽く足底を痛めてしまって
テーピングとアイシングとタオルギャザーで乗り切りました。
お大事にしてくださいね。

ALPさんへ

足底筋膜炎痛いですよね~
私の場合、そんなに対した事は
なかったのですが
アイシングとタオルギャザーに
テーピング、足指じゃんけんで
何とかなりそうですが
ちょっと不安でもあります~
再発しないように
お互い頑張りましょう~
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せめて亀さんには負けないように
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私のランニングの師匠であり
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そして、世界一可愛らしい
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